Vol met goede voedingstoffen en kleurige groente.
- 2 personen
- minder dan 30 minuten
- hoofdgerecht
- 535 kcal
Dit recept is afkomstig van het voedingscentrum.nl
Kook de eieren in 8-10 minuten hard.
Maak de groente schoon en halveer de sperziebonen en peultjes.
Kook de sperziebonen in weinig water in 10 minuten en de peultjes in 5 minuten net gaar.
Kook de rijst gaar volgens de aanwijzingen op de verpakking.
Schaaf van de wortel met een kaasschaaf of dunschiller dunne repen.
Snijd de tomaten in stukjes.
Snijd de olijven in plakjes.
Was de citroen schoon en rasp wat van de schil. Pers de citroen uit.
Maak van wat citroensap, de geraspte schil, de olie, de komijn en wat peper een dressing.
Pel de eieren en snijd ze in parten.
Meng de dressing, de sperziebonen en peultjes, de tomaten en olijven voorzichtig door de nog warme rijst.
Garneer met de wortellinten en de parten ei. Serveer direct.
Ingrediënten
Aanwijzingen
Kook de eieren in 8-10 minuten hard.
Maak de groente schoon en halveer de sperziebonen en peultjes.
Kook de sperziebonen in weinig water in 10 minuten en de peultjes in 5 minuten net gaar.
Kook de rijst gaar volgens de aanwijzingen op de verpakking.
Schaaf van de wortel met een kaasschaaf of dunschiller dunne repen.
Snijd de tomaten in stukjes.
Snijd de olijven in plakjes.
Was de citroen schoon en rasp wat van de schil. Pers de citroen uit.
Maak van wat citroensap, de geraspte schil, de olie, de komijn en wat peper een dressing.
Pel de eieren en snijd ze in parten.
Meng de dressing, de sperziebonen en peultjes, de tomaten en olijven voorzichtig door de nog warme rijst.
Garneer met de wortellinten en de parten ei. Serveer direct.